Comment assainir et se débarrasser de la polution environnementale de nos habitations ? Les conseils du Naturopathe
La pollution ne s'installera pas
chez moi...
La pollution est partout, soit mais saviez-vous que la pollution intérieure est 9 à 10 fois supérieure à celle extérieure !
Les habitudes de vie ont changé et se sont sédentarisées, ainsi, selon de récentes études, un adulte européen passe près de 90% de son temps dans des lieux fermés tels que les habitations, bureaux, transports, commerces… Or, chaque personne respire en moyenne 20000 litres d’air par jour, et à chaque inspiration, nous sommes en contact avec 6000 particules potentiellement contaminantes ou allergisantes.
Et les effets de ces particules contaminantes ne sont pas anodins, aujourd'hui on considère que la pollution de l’air intérieur est -en partie- responsable de l'émergence de nouvelles maladies appelées « maladies environnementales », toujours plus nombreuses. Parmi les plus graves on peut citer les cancers, la stérilité, les malformations, les dégénérescences neurologiques etc.… La pollution intérieure se caractérise par un ensemble de polluants qui peuvent provenir de différentes sources…
Les sources de pollutions
Chimiques, physiques et biologiques
Il existe tout d’abord des pollutions dites chimiques, physiques et biologiques, provenant de sources multiples. Les sols et les matériaux utilisés lors des constructions émettent pour la plupart des particules, tout comme les différents éléments d’aménagement (aussi bien le mobilier, que les peintures, les équipements, la décoration…). Les appareils de chauffage émettent généralement du monoxyde de carbone (à l’origine de nombreux accidents), des oxydes d’azote et du dioxyde de soufre…
L’homme et son activité sont également sources de pollution : le nettoyage de la maison (avec les produits toxiques), la cuisine, le tabagisme (la première source de pollution d’air intérieur !) ou encore les animaux de compagnie.
Electromagnétiques
Il existe ensuite les pollutions électromagnétiques. Nous sommes sans cesse exposés aux champs électromagnétiques artificiels, à cause de nos équipements toujours plus nombreux. Entre les appareils électroménagers, les réseaux de distributions (prises de courant, interrupteurs, halogènes), les transformateurs d’appareils électriques et les équipements informatiques, nous nous laissons submerger par une multitude de sources de pollution ! L’homme est en fait émetteur-récepteur d’ondes électriques, et le corps est de l’énergie en mouvement. A cause des ondes magnétiques de nos équipements, le système nerveux (régulant tous les organes) est le premier à en subir les effets.
Et les conséquences peuvent se traduire par le déclenchement des maladies environnementales.
Radioactives
Enfin, la troisième sorte de pollution est celle radioactive. Des substances radioactives sont susceptibles de se trouver dans d’innombrables objets, et ce, sur simple demande de dérogation des industriels. La criirard tente depuis longtemps d'alerter les pouvoirs publics du danger de LA RADIOACTIVITÉ dans nos objets quotidiens pour le moment ils ne sont pas entendu. Pourtant, ces substances radioactives, induites notamment dans les matériaux de construction des maisons, ont, entre autres, la capacité de démultiplier les risques de cancer chez les personnes exposées.
Comment donc limiter les effets de la pollution de l’air intérieur ?
En adopotant des gestes simples, écologiques, sains et...économique !
Tout d’abord, avant même de parler d’armes pour faire face à la pollution intérieure, il semble judicieux de réduire les sources de produits polluants dans notre maison, et d’éliminer ensuite progressivement les produits polluants installés à demeure.
Une hygiène à respecter
Cela passe bien sûr par une très bonne hygiène de votre intérieur. La poussière est à éviter au maximum, la literie doit être nettoyée régulièrement : saupoudrez votre matelas de bicarbonnate, laissez reposer le plus longtemps possible puis passez l'aspirateur, entretenez vos animaux de compagnie avec des produits naturels tel que saupoudrer sur le pelage de votre chien du bicarbonnate de soude, qui permettra d'éliminer les odeurs naturellement et aseptissera la fourrure et la peau de votre chien. Pour son coussin ou son panier quelques gouttes d'huiles essentielles (attention : interdites pour les chats) de tee tree ou de lavande et un généreux saupoudrage de bicarbonnate, le panier pourra être désinfecté au vinaigre.
Enfin aérez matin et soir durant au minimum 10 minutes votre maison ! Efficace, gratuite et dépendante de votre seule bonne volonté, une ventilation manuelle quotidienne est un principe d’hygiène de vie essentiel contre la pollution intérieure.
Les composants chimiques invisibles comment s'en débarrasser ?
Des composants chimiques peuvent provenir de vos aménagements de sols, muraux, ou mobiliers (etc.), n’hésitez donc pas à les rénover avec des écoproduits ou à changer vos habitudes d’achat concernant vos produits alimentaires, d’hygiène ou ménagers.
Quant aux produits d'hygiène dit classiques, ils sont pour la plupart particulièrement toxiques et entrent dans une bonne part dans les risques d' allergies respiratoires.
Corrosifs, inflammables, aux émanations toxiques et présentant des risques d'intoxications, ce n'est pas pour rien qu'il est impératif de les tenir éloigné des enfants. Souvent testés sur les animaux, polluants, non biodégradables, ils sont, en outre, fort peu économiques, l'un lavera les vitres mais pas les sanitaires, l'autre nettoiera les sols mais n'adoucira pas le linge.
Faîtes ce simple test : combien avez-vous de produits dit d'entretien et, au final, combien cela vous coûte-t-il ?
Utilisez donc des produits biologiques, certifiés écocert, non polluants, inoffensifs, non testés sur les animaux, biodégradables et très efficaces.
Vous pouvez aussi vous familiarisez avec des produits d'entretien ancestraux particulièrement bon marché, sans danger, polyvalents et tout-à-fait efficaces comme :
le vinaigre,
le citron, le bicarbonnate ,
le savon noir et le savon de Marseille et...les huiles essentielles .
Les pollutions électromagnétiques :
Enfin pour ce qui est des polluants électromagnétiques, il est très difficile de s’en protéger puisqu’ils traversent les murs. Vous pouvez toutefois adopter de meilleures habitudes. Par exemple, ne dormez pas derrière un mur contre lequel est disposée une télévision, évitez les ampoules basse consommation qui n’épargnent pas votre santé, ou encore, désactivez votre système Wi-Fi pour vous protéger. Il est aussi du simple bon sens d'interdire à votre ordinateur préféré et à sa copine la télévision l'accès à votre chambre !
Une bonne ventilation
La qualité de l’air intérieur est également en lien direct avec une bonne ventilation. La ventilation n’est pas l’aération avec une simple ouverture des fenêtres, mais bien la création d’un courant d’air pour évacuer l’air et le remplacer par de l’air neuf ! Il existe donc des systèmes de ventilation mécaniques avec les VMC, des systèmes de ventilation naturels ou encore la ventilation manuelle.
Les parfums d'ambiances de synthèse, j'aime ou j'aime pas ?
Ne tombez donc pas dans le panneau des désodorisants et parfums d’ambiance ! Non seulement ils ne désodorisent en rien puisqu’ils se contentent juste de masquer avec une odeur plus forte, mais, en plus, ils chargent l’atmosphère de substances chimiques (à l'exception des produits composés uniquement d’huiles essentielles biologiques).
Donc on oublie !
Contre une mauvaise odeur, il existe plusieurs remèdes, le tout premier : l’aération puis vous pouvez brûler des branches de thym ou de romarin, des feuilles de laurier mais aussi en faisant chauffer des épices : clou de girofle, bâton de cannelle et badiane. Suspendez à vos radiateurs en hiver les épluchures de mandarines, oranges et citrons bio (et seulement bio sinon les traitements phytosanitaires dispersées sur la peau de ces fruits polluront votre atmosphère !) ou mieux encore des pommes d'ambre qui pourront aussi parfumer vos armoires tout en en chassant les mites.
Les plantes dépolluantes
Enfin, une dernière arme contre la pollution de l’air intérieur, est d’investir dans des plantes dépolluantes ! Grâce au mécanisme de la photosynthèse, les plantes transforment le gaz carbonique en sucre et rejettent de l’oxygène. Ce phénomène contribue donc à la purification de l’air. Choisissez la pièce de votre habitation la plus adéquate pour vos plantes vertes. Faites attention à l’orientation, l’ensoleillement, la ventilation et les températures. Sélectionnez ensuite les meilleures plantes qui sauront répondre aux besoins vitaux de la pièce. Pour une efficacité optimale, il faut une plante pour 9m² en théorie, mais tout dépend de la taille de la plante et de la qualité de l’air. Il existe une multitude de plantes et fleurs dont les bienfaits sont connus et reconnus, suivant vos besoins n’hésitez donc pas à demander conseils à votre fleuriste ou arboriste !
L’homme est donc le premier responsable de la pollution de l’air intérieur par le choix de ses équipements. Pour faire face à cet air pollué, il existe des solutions qui nécessitent parfois un bel investissement.
Commencez donc par adopter plusieurs nouvelles habitudes au quotidien.
A cause des composés organiques volatiles ! Ce sont des particules des produits chimiques que nous utilisons pour faire le ménage, la peinture, la colle, les produits de traitement du bois de nos meubles ou encore les solvants et les dégraissants.
Ces particules font partie des gaz à effet de serre, et sont liées à des maladies respiratoires comme l’asthme. Si vous fumez chez vous, les produits toxiques contenus dans les cigarettes restent dans l’air un certain temps également.
En résumé :
La plupart des produits classiques d’entretien contiennent des polluants et peuvent engendrer des composés organiques volatils mauvais pour la santé. Alors pour préserver la planète et votre santé, utilisez nos recettes naturelles !
Que faire pour lutter contre la pollution intérieure ?
- Tout d’abord, pensez à bien aérer, toute la maison, chaque jour matin et soir, pendant au moins dix minutes afin de permettre le renouvellement de l’air. Les composés organiques volatiles seront donc chassés en même temps que l’humidité qui peut être dangereuse pour les personnes ayant des difficultés respiratoires.
Pensez aussi à bien aérer votre chambre chaque jour, le matin, si vous en avez la possiblité, mettez vos oreillers à la fenêtre et le soir ouvrez votre fenêtre 5 minutes avant le coucher, l'air ainsi renouvellé vous aidera à trouver le sommeil...
- Privilégier les produits d’entretien écologiques permet de réduire sensiblement ces composés volatiles.
- Les scientifiques étudient l’utilisation des plantes pour dépolluer l’intérieur. L’efficacité de ces plantes n’est donc toujours pas prouvée, mais en disposer quelques-unes dans les pièces de vie ne peut pas faire de mal !
Le Chlorophytum éliminerait le monoxyde de carbone et le toluène
La langue de belle-mère (Sansevieria trifasciata) éliminerait le benzène
Le lierre (Hedera helix) éliminerait le formaldéhyde, le benzène et le trichloréthylène
- Vous pouvez également brûler une feuille de papier d’Arménie, connu depuis le XIXème siècle comme purifiant, et qui peut également remplacer le désodorisant d’intérieur, grâce à son parfum de vanille ! Sortez de la pièce lorsque votre feuille brûle : inhaler de la fumée n'est jamais une bonne idée !
- La majorité des huiles essentielles ont des propriétés purifiantes, comme l’huile essentielle de Tea Tree ou de pamplemousse. Vous trouverez aussi des mélanges d’huiles en magasin bio et parapharmacie, ces enseignes vous proposent également des diffuseurs d'huiles essentielles pour créer dans votre intérieur une atmosphère parfumée, sereine et saine.
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